¿Tengo Síndrome del Impostor? Haz el Test

1 ¿Te sientes seguro/a de tus capacidades en el trabajo?

Siempre me siento muy seguro/a. En general me siento seguro/a. A veces dudo de mis capacidades. Nunca me siento seguro/a de mis capacidades.

2 ¿Cómo gestionas el reconocimiento por tus logros?

Acepto el reconocimiento con gratitud y confianza. Agradezco el reconocimiento, pero no siempre me lo creo. A menudo siento que no merezco el reconocimiento. Rechazo el reconocimiento porque no creo merecerlo.

3 ¿Cómo te sientes cuando recibes un elogio?

Lo recibo con confianza y orgullo. Me siento bien, aunque a veces lo dudo. Me incomoda y no sé cómo responder. Siento que no lo merezco, y me hace sentir mal.

4 ¿Con qué frecuencia te comparas con tus compañeros de trabajo?

Casi nunca, confío en mi propio camino. A veces, pero no me afecta mucho. Con frecuencia, me siento inferior. Siempre me comparo y me hace sentir mal.

5 ¿Cómo reaccionas ante un error en el trabajo?

Lo veo como una oportunidad de aprender. Me siento un poco mal, pero intento mejorar. Me siento incapaz y dudo de mis capacidades. Pienso que no debería estar en este puesto.

6 ¿Cómo te sientes respecto a tus capacidades en comparación con los demás?

Confío en que valgo tanto como cualquier otra persona. A veces me siento un poco menos capaz. A menudo pienso que los demás son más capaces que yo. Siento que no estoy a la altura de mis compañeros.

7 ¿Qué piensas sobre tus éxitos?

Los veo como el resultado de mi esfuerzo y dedicación. A veces pienso que tuve suerte. A menudo siento que no son del todo merecidos. Creo que mis éxitos son solo casualidad.

8 ¿Cómo afrontas los nuevos retos?

Con entusiasmo y confianza en mis capacidades. Un poco nervioso/a, pero dispuesto/a a intentarlo. Con ansiedad y dudas sobre si podré conseguirlo. Con miedo y la sensación de que no podré lograrlo.

9 ¿Qué te motiva a seguir adelante en tu carrera?

Mi pasión y la confianza en mis capacidades. El deseo de mejorar y aprender más. El miedo a fallar o a ser juzgado/a. Siento que no tengo otra opción y que no se me da bien.

10 ¿Cómo gestionas la presión en situaciones de trabajo?

Me mantengo tranquilo/a y confío en mis capacidades. Intento gestionar la presión, aunque a veces es difícil. A menudo me siento desbordado/a y dudo de mí mismo/a. Me paraliza y no sé cómo afrontar la situación.

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